APAKAH PENYEBAB INSOMNIA

APAKAH PENYEBAB INSOMNIA

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai oleh ketidakmampuan untuk tidur atau ketidakmampuan untuk tetap tertidur untuk jangka waktu yang wajar . Hal ini dapat menjadi hasil dari ketegangan , stres dan kecemasan . Ini membuat Anda merasa lelah setelah bangun dan dapat mempengaruhi rutinitas harian Anda . Hal ini dapat mempengaruhi hubungan di rumah dan pekerjaan, hobi , kegiatan rekreasi , dan keadaan umum pikiran.

Setiap orang ingin tidur nyenyak seperti bayi dan terbangun dengan perasaan segar tapi susah tidur bisa membuat Anda aktif dan lelah seluruh hari . Untuk mengobati insomnia dengan cara yang lebih baik, penting untuk mengetahui penyebab utama insomnia. Insomnia dapat disebabkan oleh salah satu atau kombinasi dari hal-hal berikut :

  1. Sebuah kehidupan yang penuh stres adalah penyebab utama insomnia. Masalah hubungan, masalah yang berhubungan dengan pekerjaan , mengantisipasi acara mendatang seperti presentasi atau ujian , atau peristiwa hidup yang tiba-tiba seperti perceraian dan kematian orang yang dicintai hanya beberapa contoh .
  2. Kadang-kadang berubah dalam rutinitas juga dapat menyebabkan sulit tidur . Traveling , tidur di tempat tidur asing dan pekerjaan dengan jadwal variabel adalah beberapa contoh gangguan rutin yang dapat menyebabkan insomnia, meskipun jangka pendek .
  3. Alasan lain untuk insomnia mungkin faktor lingkungan . Kebisingan , lampu , perubahan cuaca yang tiba-tiba , sebuah ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin , bisa mengganggu tidur , jika tidak menundanya . Asma , gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia , gangguan kecemasan , ulkus peptikum dapat mencegah Anda jatuh ke dalam tidur nyenyak .
  4. Diet tinggi stimulan juga bertanggung jawab untuk tidur. Minum terlalu banyak kopi, teh, dan makan terlalu banyak coklat , terutama pada malam hari , dapat menyebabkan masalah tidur . Alkohol juga tidak dianjurkan.

Berikut adalah pengobatan herpes genital yang sangat baik yang akan memberikan bantuan dari herpes . Juga membaca tentang Genital warts perawatan di Alam menyembuhkan situs – panduan kesehatan yang komprehensif untuk suplemen herbal dan pengobatan alami.

Pada intinya, artikel ini juga tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan untuk informasi umum saja. Selalu mencari wawasan dari seorang profesional kesehatan yang berkualitas sebelum memulai program kesehatan apapun.

Anda juga harus sadar bahwa mencegah itu lebih baik daripada pengobatan, jika suatu penyakit dapat dicegah maka untuk apa kita harus berkorban banyak hal untuk menyembuhkan penyakit ini, dan khusus untuk penyakit ini dapat dicegah dengan menghindari segala hal yang berhubungan dengan tidak higienisya aktifitas seksual. Maka hindarilah hal tersebut.